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来源:新华网 vxmny7410晚报

  春天是乍暖还寒的季节,这时候老人养生保健别大意。老人春季需要补充三种颜色的食物,今天一起来了解一下红色食物。

  红色有助于改善人的抑郁情绪,令人精神振奋。人到老年,往往容易产生悲观、失落、孤独等不良情绪。春季,如能适当多吃些红色食物,无疑会让人充满力量,而且,红色食物在视觉上也能给人刺激,能够让食欲不振的老年人胃口大开。

  春季适合老年人的红色食物主要有:

  大枣:红色的大枣除了能改善老年人的不良情绪外,更因为含有丰富的天然铁质成为贫血老年人天然良药。大枣对老年人而言,不仅养颜,还是补中益气、暖阳血、生津液、润心肺、通九窍、养血安神的佳品。

  山楂:红色的山楂是典型的长寿食品。山楂甘酸微温,是开胃消食、促进消化的良药。山楂含有丰富的黄酮类及大量的维生素,能有效阻止自由基的生成,从而起到增强机体免疫力、延缓衰老的功效。不过经常胃酸的老年人不宜多吃山楂。

  其他红色食物:红辣椒、西红柿等含有丰富的维生素C,老年人常吃可以增强机体对春季疾病的抵抗能力,维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能,增强肝脏的解毒能力。不过红色食物吃多了,容易引起不安、易动怒,所以应适量食用不可过量。据人民网

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